SENIORENTRAINING
Sanftes Bewegungstraining und Sturzprophylaxe mit kognitiven Übungen. Sowie Senioren – Gedächtnistraining. Leichte Übungen um Wörter nicht zu vergessen und Spielerisches sowie abwechslungsreiches Programm. Kein Druck.
UM ANMELDUNG WIRD GEBETEN
-Seniorentraining mit sanften Bewegungseinheiten und kognitiven Übungen
IN PLANUNG: -Seniorentraining Fortgeschritten: Kräftigung, Beweglichkeit, Rücken, Beckenboden,
-Rückentraining und Gesamtkörpertraining am Abend
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Sie möchten einen transparenteren Eindruck von den Salz- und Aufenthaltsräumen sowie von mir erhalten? Instagram macht es möglich. ‚Einfach anklicken. Über einen Support würde ich mich sehr freuen. So kommt auch der Algorithmus wieder in Schwung:-)
Bergmann’s Salzgrotte Pinnipedia/Gewölbe Wien 21 (@salzoase_wien21) • Instagram-Fotos und -Videos
Um zu wachsen sind kleine Reaktionen immer eine Bereicherung für kleine Unternehmen. Darum vielen lieben Dank und vielleicht auf Bald….
Unicorn:
Gerne möchte ich informieren, dass von Zeit zu Zeit ein mittelgroße, sehr freundlicher (Hund) Sheltie:Rüde im Büro sein wird. Wir hoffen, dass unser Begleiter einmal die Ausbildung als Begleithund absolvieren wird.
Für den Fall, dass Sie allergisch auf Hunde sind sowie Scheu vor Hunden haben aber gerne kommen möchten, darf ich Ihnen mitteilen, dass der zweite Haupteingang sowie die Salzräume Hundefreie Zone bleiben. Photo folgt…
Ihre Doris Bergmann:-)
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Archiv:
Zertifizierte Salzgrotte:
Fast 2 Jahre (Überlegung und Standortwahl sowie kompetenten Bauherrn), hat es gedauert um das zertifizierte Salzgewölbe mit einem zusätzlichen Multifunktionsraum für Gymnastik, Workshops und kleine Feiern, zu verwirklichen. Es sollten bewusst kleine Räume mit einem Wohlfühlcharakter werden. Gerne kann man, jeden Montag, gegen Voranmeldung, die Räume besichtigen.
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Ich freue mich Sie begrüßen zu dürfen und Sie sich die Möglichkeit nehmen etwas für sich zu tun und abzuschalten, neu aufzutanken und Ihr Immunsystem zu stärken.
Sie haben die Möglichkeit die Salzräume zur alleinigen Nutzung zu verwenden.
Anbei ein kleiner Tipp um einen kräftigen Vitaminschub im Laufe des Tages zu erhalten:
Einen Krug Zitronenwasser mit einem Essiglöffel unjodiertem Steinsalz. Es wirkt basisch, hemmt Entzündungen, fördert die Verdauung und hilft beim Abnehmen. Falls Sie etwas Süße benötigen, dann Stevia-Blätter oder in Tropfenform.
Mit herzlichen Grüßen
Doris Bergmann
Ihre NATURSALZ OASE
INFORMATIONEN/ GESUNDERHALTUNG
FÜR JEDERMANN UND JEDE FRAU SOWIE JEDES KIND….
STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS AUF NATÜRLICHEN WEG…
Besondere Empfehlung:
Zur Stärkung d. Immunsystems, Asthmatiker, bei leichter Verkühlung, COPD, Pollenallergie, Hautproblemen, Schlafstörungen, Senioren und geschwächte Menschen, Personen mit Gehbehinderung, Rollstuhltauglich, für Personen mit besonderen Bedürfnissen, Migräne, zur Stressreduktion, Stimmungsschwankungen, gesunde Alternative für Familien mit Kleinkindern, uvm.
Neben der positiven Wirkung des Salzes erhielten die Salzräume schon positive Resonanz durch vielerlei Möglichkeiten .
Anbei kurze Ausschnitte von Gesprächen mit KundInnen:
- Wirklich befreiend
- Zum Glück kann ich hier meinen Schlafmangel etwas nachholen
- Es ist so Stimmungsaufhellend
- Der Raum inspiriert
- Hätte nicht gedacht, dass Lernen so gemütlich werden kann…
- Endlich in Ruhe ein Buch lesen zu können…
- Könnten Sie noch 45 Minuten anhängen?
- Man wird gelassener und kommt zur Ruhe
- Herrlich den Raum nur für uns zu haben
- Die beste Ausrede um 45 Minuten alleine sein zu können
- Meine Stimmbänder können sich wieder erholen
- Auswendig zu lernen geht hier mit Leichtigkeit. uvm…
- Schön, dass es Barrierefrei ist.
- Unser Pfleger kann sich auch einmal abschalten
- Ich liebe es hier meine Yogaübungen zu praktizieren.
- Klein und so fein
- Den Salzraum kann ich immer gut für meine Klienten einbauen.
- Von draußen kann man überhaupt nicht erkennen wie nett es hier aussieht.
Da es zwei Eingänge gibt, besteht die Möglichkeit den Familieneingang -Wartebereich mit Kindern (Spielzeug vorhanden) für den Raum Salzmini und den Eingangsbereich für Erwachsene (für das Salzgewölbe) zu betreten.
Die Räumlichkeiten werden pro Sitzung gereinigt, desinfiziert.
GROSSER PLUSPUNKT: „Salzräume zur alleinigen Nutzung“. Im Salzgewölbe und in der Salzgrotte Salzmini können Sie die Salzvernebelung ungestört und Virenfrei genießen.
Terminanfragen unter 0670-603-51-00, telefonisch, via SMS, WhatsApp oder Mailnachricht unter office@salzgewölbe.at oder Instagram, Facebook.
0670-503-51-00
office@salzgewölbe.at oder office@salzoase-wien.at
Ihre Doris Bergmann
Alphawalking & Alphalauf sowie unterschiedliche Bewegungsimpulse
Alphalauf und Alphawalking sowie Bewegungsimpulse für die körperliche und geistige Gesundheit
Workshops und Schnuppertraining findet im Frühjahr 2024 statt.
Jedoch um fit und beweglich zu bleiben findet eine Walkingeinheit ohne Stöcke aber mit mentalem Training sowie ein Gruppenlauf mit Zwischenschritteinlagen je 50 Minuten ab Dezember 2023 statt. Genauere Erklärungen sind, aufgrund der kurzen Zeit in der Gruppe nicht möglich.
Personalcoaching: Direkte Absprache. Wunsch, Zeit und Ort.
Es gibt 5 Phasen des Alphalaufes sowie Alphawalking. Sie sind wesentlich um in den Alpha-Zustand zu gelangen. Dabei überwiegen im Gehirn die sogenannten Alpha-Wellen (8-13HZ). In diesem Frequenzbereich ist der Mensch geistig wach und gleichzeitig in Entspannung.
Alphalauf:
Erlernen der speziellen Alphalauf Technik:
- Schrittlänge
- Schrittrhythmus
- Körperneigung
- Armposition
- Atmung
Erlernen der mentalen Übungen des Alphalaufs:
- Körperwahrnehmung
- Fokussierung des Geistes
- Entspannungsübungen
- Laufkoordination
- Alphatechniken
- Übungen zur Verbesserung des Laufstils Dehnungs-und Entspannungsübungen wahlweise mit Yoga
Alphawalking
- Theoretische Grundlagen zum Achtsamkeits-Training
- Die 5 Phasen des Alphawalkings
- Zusammenhänge zwischen Gehen und Meditation erkennen
- Impulse zum Thema Gesundheitsförderung
- Koordinationsübungen: Walking-ABC
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
Zertifizierter Natursalzraum