RÜCKENGYMNASTIK -Start im September/Vormittags und abends…
Gerne nehme ich Anmeldungen schon jetzt entgegen: September 2023-Sen. Training, Rücken, Beckenboden
„BESICHTIGUNG UND SCHNUPPERN – JEDEN ERSTEN DONNERSTAG IM MONAT/ AB18:00 UHR/MIT VORANMELDUNG
SALZGROTTE SOWIE AKTIVITÄTSRAUM.
UNSICHERHEITEN OB EINE SALZGROTTE DAS RICHTIGE FÜR SIE IST?
MIT TERMINVEREINBARUNG: JEDEN DONNERSTAG/UNVERBINDLICHE BESICHTIGUNG
INFORMATIONEN SAMMELN SOWIE DIE MÖGLICHKEIT 10 MIN. AKTIV ZU NUTZEN.
DERZEIT:
NUR NACH TERMINVEREINBARUNG GEÖFFNET. SO KANN INDIVIDUELL ZEIT FÜR KUNDEN GENOMMEN WERDEN.
WEITERS BESTEHEN REGELMÄSSIGE AUSSENTERMINE.
BUCHUNGSZEITEN:
MONTAG BIS FREITAG VON: 07:00 Uhr – 19:00 Uhr (v. 19:00 Uhr bis 22:00 Uhr gegen Aufpreis möglich)
UND SAMSTAG VON: 09:00 Uhr – 14:00 Uhr (v. 14:00 bis 22:00 Uhr gegen Aufpreis möglich)
SONNTAG: Geschlossen
FEIERTAG: Absprache
Mit der Bitte um Kontaktaufnahme.
Alphawalking & Alphalauf sowie unterschiedliche Bewegungsimpulse
Alphalauf und Alphawalking sowie Bewegungsimpulse für die körperliche und geistige Gesundheit
Nächster Termin wird Bald bekannt gegeben.
Personalcoaching: Direkte Absprache. Wunsch, Zeit und Ort.
Es gibt 5 Phasen des Alphalaufes sowie Alphawalking. Sie sind wesentlich um in den Alpha-Zustand zu gelangen. Dabei überwiegen im Gehirn die sogenannten Alpha-Wellen (8-13HZ). In diesem Frequenzbereich ist der Mensch geistig wach und gleichzeitig in Entspannung.
Alphalauf:
Erlernen der speziellen Alphalauf Technik:
- Schrittlänge
- Schrittrhythmus
- Körperneigung
- Armposition
- Atmung
Erlernen der mentalen Übungen des Alphalaufs:
- Körperwahrnehmung
- Fokussierung des Geistes
- Entspannungsübungen
- Laufkoordination
- Alphatechniken
- Übungen zur Verbesserung des Laufstils Dehnungs-und Entspannungsübungen wahlweise mit Yoga
Alphawalking
- Theoretische Grundlagen zum Achtsamkeits-Training
- Die 5 Phasen des Alphawalkings
- Zusammenhänge zwischen Gehen und Meditation erkennen
- Impulse zum Thema Gesundheitsförderung
- Koordinationsübungen: Walking-ABC
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
in Planung/bei Interesse bitte melden/ KINDER IN BEWEGUNG
Kinderyoga & Kid Fit Fun ab 5 Kinder/Interesse? Bitte telefonisch oder schriftlich.
NAMASTE UND HALLO!
KINDERYOGA & KID FIT FUN IN EINEM FÜR KINDER VON 5 BIS 7 JAHREN UND 8 bis 10 JAHREN., 5er BLOCK € 50,00 (1x Schnuppern um € 10,00 möglich) oder ab sofort auch 10er Blöcke um € 90,00 erwerbbar.
PLANUNG ENTWEDER AM DONNERSTAG 14:30 Uhr oder 16:00 Uhr
(Mit der Bitte um rechtzeitige Voranmeldung )
Das Programm findet nur ab 5 Buchungen statt.
Eingepackt mit neuen Ideen freue ich mich dich wieder begrüßen zu dürfen bzw. neue zukünftige Bewegungsmuffel ;-) oder Bewegungshungrige kennen zu lernen.
Abwechslungsreiche Übungen im Yoga-Bereich, Rückenübungen und Bewegungseinheiten. 1x auch im Salzraum. So besteht die Möglichkeit jedes Kind zu motivieren sich zu bewegen und vielleicht neue Freundschaften zu schließen.
Abseits von Social-Media…
Herzliche Grüße
Doris Bergmann
PS: Für den Fall der Fälle wird mich, in meiner Abwesenheit, die liebe „Katrin“ vertreten. Sie ist ebenso gelernte Yogalehrerin für Kinder.
—–
Liebe Kinder und liebe Eltern!
Am Mittwoch, 26.06. war unsere letzte Stunde. Es war so schön zu sehen wie sich die Kinder schon gegenseitig unterstützten, verstanden und losgelöst in die Stunde gingen.
Namaste… Es hat mich sehr gefreut und bis Bald…
Anbei/ Info einer Yogastunde:
Mit Freude am Tun eingepackt in Asanas, Geschichten und Musik wird die Kinderyogastunde zu etwas Besonderen. Wir fördern ein Miteinander und spielerische Geschicklichkeit, Stärkung des Gleichgewichts und des Selbstbewusstseins.
Eltern können in der Zwischenzeit draußen im Aufenthaltsraum warten und etwas trinken, spazieren oder Einkaufen gehen.
Abholung wäre um 17:20 Uhr.
Bitte um dringende Voranmeldung!
Freue mich auf euer Kommen.
Namaste und herzliche Grüße
Doris
INFORMATIONEN/ GESUNDERHALTUNG
FÜR JEDERMANN UND JEDE FRAU SOWIE JEDES KIND….
STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS AUF NATÜRLICHEN WEG…
Besondere Empfehlung:
Zur Stärkung d. Immunsystems, Asthmatiker, bei leichter Verkühlung, COPD, Pollenallergie, Hautproblemen, Schlafstörungen, Senioren und geschwächte Menschen, Personen mit Gehbehinderung, Rollstuhltauglich, für Personen mit besonderen Bedürfnissen, Migräne, zur Stressreduktion, Stimmungsschwankungen, gesunde Alternative für Familien mit Kleinkindern, uvm.
Neben der positiven Wirkung des Salzes erhielten die Salzräume schon positive Resonanz durch vielerlei Möglichkeiten .
Anbei kurze Ausschnitte von Gesprächen mit KundInnen:
- Wirklich befreiend
- Zum Glück kann ich hier meinen Schlafmangel etwas nachholen
- Es ist so Stimmungsaufhellend
- Der Raum inspiriert
- Hätte nicht gedacht, dass Lernen so gemütlich werden kann…
- Endlich in Ruhe ein Buch lesen zu können…
- Könnten Sie noch 45 Minuten anhängen?
- Man wird gelassener und kommt zur Ruhe
- Herrlich den Raum nur für uns zu haben
- Die beste Ausrede um 45 Minuten alleine sein zu können
- Meine Stimmbänder können sich wieder erholen
- Auswendig zu lernen geht hier mit Leichtigkeit. uvm…
- Schön, dass es Barrierefrei ist.
- Unser Pfleger kann sich auch einmal abschalten
- Ich liebe es hier meine Yogaübungen zu praktizieren.
- Klein und so fein
- Den Salzraum kann ich immer gut für meine Klienten einbauen.
- Von draußen kann man überhaupt nicht erkennen wie nett es hier aussieht.
Da es zwei Eingänge gibt, besteht die Möglichkeit den Familieneingang -Wartebereich mit Kindern (Spielzeug vorhanden) für den Raum Salzmini und den Eingangsbereich für Erwachsene (für das Salzgewölbe) zu betreten.
Die Räumlichkeiten werden pro Sitzung gereinigt, desinfiziert.
GROSSER PLUSPUNKT: „Salzräume zur alleinigen Nutzung“. Im Salzgewölbe und in der Salzgrotte Salzmini können Sie die Salzvernebelung ungestört und Virenfrei genießen.
Terminanfragen unter 0670-603-51-00, telefonisch, via SMS, WhatsApp oder Mailnachricht unter office@salzgewölbe.at oder Instagram, Facebook.
0670-503-51-00
office@salzgewölbe.at oder office@salzoase-wien.at
Ihre Doris Bergmann
Zertifizierter Natursalzraum