„BESICHTIGUNG UND SCHNUPPERN – JEDEN ERSTEN DONNERSTAG IM MONAT/ AB18:00 UHR/MIT VORANMELDUNG
SALZGROTTE SOWIE AKTIVITÄTSRAUM.
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MIT TERMINVEREINBARUNG: JEDEN DONNERSTAG/UNVERBINDLICHE BESICHTIGUNG
INFORMATIONEN SAMMELN SOWIE DIE MÖGLICHKEIT 10 MIN. AKTIV ZU NUTZEN.
DERZEIT:
NUR NACH TERMINVEREINBARUNG GEÖFFNET. SO KANN INDIVIDUELL ZEIT FÜR KUNDEN GENOMMEN WERDEN.
WEITERS BESTEHEN REGELMÄSSIGE AUSSENTERMINE.
BUCHUNGSZEITEN:
MONTAG BIS FREITAG VON: 07:00 Uhr – 19:00 Uhr (v. 19:00 Uhr bis 22:00 Uhr gegen Aufpreis möglich)
UND SAMSTAG VON: 09:00 Uhr – 14:00 Uhr (v. 14:00 bis 22:00 Uhr gegen Aufpreis möglich)
SONNTAG: Geschlossen
FEIERTAG: Absprache
Mit der Bitte um Kontaktaufnahme.
20. und 21.5.2023 Alphawalking & Alphalauf
Alphalauf und Alphawalking für die geistige und körperliche Gesundheit
Nächster Termin: 20. und 21. 05. 2023
Es gibt 5 Phasen des Alphalaufes sowie Alphawalking. Sie sind wesentlich um in den Alpha-Zustand zu gelangen. Dabei überwiegen im Gehirn die sogenannten Alpha-Wellen (8-13HZ). In diesem Frequenzbereich ist der Mensch geistig wach und gleichzeitig in Entspannung.
Alphalauf:
Erlernen der speziellen Alphalauf Technik:
- Schrittlänge
- Schrittrhythmus
- Körperneigung
- Armposition
- Atmung
Erlernen der mentalen Übungen des Alphalaufs:
- Körperwahrnehmung
- Fokussierung des Geistes
- Entspannungsübungen
- Laufkoordination
- Alphatechniken
- Übungen zur Verbesserung des Laufstils Dehnungs-und Entspannungsübungen wahlweise mit Yoga
Alphawalking
- Theoretische Grundlagen zum Achtsamkeits-Training
- Die 5 Phasen des Alphawalkings
- Zusammenhänge zwischen Gehen und Meditation erkennen
- Impulse zum Thema Gesundheitsförderung
- Koordinationsübungen: Walking-ABC
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
Zertifizierter Natursalzraum